przed po

[...] ich spozyciu, odzywka bialkowa natomiast musi zostać rozbita na wolne aminokwasy a nastepnie poprzez komorki satelitarne transportowane do miesni. Chociaz mozesz odzywke dac przed treningiem, lub nie dawac jej w ogole a jedynie uzywac w celu uzupelnienia diety. Wiec wlasciwie odzywka bialkowa po amino nie jest niezbedna jednak moze jaknajbardziej [...]

BA daj przed treningiem 3 i po treningu 3gramce, w dnt 3g o ktorej ci pasuje:-) reszta si:-)

2,0g białka , 1,0g tłuszczy , 4-6g węgli , i z tego co wiem po treningu nie bierz odrazu odżywki białkowej tylko zjedz jakieś węgle proste np banan , a obiad zebyś miał tak 1,5h przed treningiem białko bież tak 40 min po treningu przynajmniej ja tak robie :)

[...] nokaut w drugiej rundzie z Jorge Masvidalem na gali UFC Fight Night 147 w Londynie w marcu. Była to jego druga porażka z rzędu po wcześniejszej przegranej przez poddanie w drugiej rundzie w starciu o pas z ówczesnym mistrzem Tyronem Woodleyem na gali UFC 228. Anglik zapowiada, że wróci do Oktagonu przed końcem roku i liczy na rewanż z Masvidalem.

Po 12 godzinach od brania metanabolu powinienes byc teoretycznie czysty. Odczekaj dla swietego spokoju 2 dni i idz na badania. Ale zeby porownac poziom testosteron musialbys isc na badania przed cyklem i po cyklu. Daj znac co i jak.

[...] magicznego ćwiczenia z internetu, które będą wykonywać 3 razy w tygodniu po 10 minut i po miesiącu oczekują kaloryfera... Takie ćwiczenie nie istnieje. Ciężka, sumienna i przede wszystkim systematyczna praca- to warunki sukcesu. Kulturystyka to nie reklamy mango, a jak chcecie po prostu schudnąć to bieganie/rower zamiast siedzieć przed [...]

tzn przed treningiem jem kasze gryczana a po treningu (30 min)to głownie ryż +piersi z kurczaka albo ryż +twaróg+ jogurt oczywiście do tego jabłko albo banana aa bezpośrednio po treningu białko optimum whey gold standard 100%

[...] razie zaczalem po pierwszym dniu moge powiedziec ze znacznie lepiej sie czuje niz po katowaniu dwoch partii w jeden dzien tzn rownomierne zmeczenie na kazdym miesniu (oprocz przedramion ktore chyba maja najwiekszy wycisk bo biora udzial wlasciwie w kazdym cwiczeniu), przez 6 tyg bede jechal tak a pozniej dam wiecej serii np na barki.. jedyny blad [...]

stary jeden bedzie szamal 200mg i bedzie oki a jeden po 15mg bedzie musial przerwac cykl. zrob badania przed cyklem/w trakcie i po i bedziesz wiedzial co na to TWOJA watroba a nie innych

[...] - 6km to nic a na śniadanie jedz muesli samo (ze 150g jak zmeścisz) na wodzie, mleko olej.Zalewasz wrzątkiem, czekasz 5min i zajadasz. Zakup też olej lniany - nie jest drogi. 2,3 razy dziennie po posiłku po 15ml (łyżka stołowa). Możesz go nawet dodać do posiłku przedtreningowego. HP przed treningiem styknie, zostaw lepiej l-karnitynę w spokoju

TAM PISZe w dt 10g przed treningiem 10 po. to mam tak jak pisze czy 10g rano 10g po terningu?

Jasiu mozliwosci jest wiele i kazda opcja da wyniki bo kreatynadziala!! co do cykli to przed chwila to napisalem w suplementacji wiec wkleje jeszcze raz Cykl powinien trwac tak długo jak przynosi efekty!!! a nie 5-6, 7 czy 8 tyg obsolutnie dla maxymalnego efektu nalezy traktowac to indiwidualnie skoro np po 4 tyg czujesz ze wyniku maleja to [...]

[...] na mono to przybylo mi 6kg (z 86 na 92) ale brzusio tez urusl chociaz wczesniej juz byl zaniedbany. Wiem ze na stackach zbuduje raczej czystszą mase ale chce tez z 2 lub razy w tyg dolozyc aeroby. Pytanie: brac jakies suple przed aerobami (od razu po treningu silowym) czy nic nie brac i po aerobach dopiero zjesc pozadny potreningowy posilek?

[...] i jak przeczytasz ulotk ito mozesz sie troche wystraszyc... chociaz niektorzy dermatolodze podchodza do tego na lajcie... na pewno jak juz sie na taka kuracje zdecydujesz to przed kuracja i pozniej w jej trakcie rob sobie podstawowe badania ASPAT, ALAT, trojglicerydy... bilirubina... ogolnie proby watrobowe po leki te moga ostro podnosic poziom [...]

Słyszałam,że tego typu specyfiki rozleniwiają,że się tak wyrażę układ trawienny, nio i po ich odstawieniu, ups, zaparcia itp., czyli jeszcze gorzej niż przed... Ale ręki sobie za tą teorię uciąć nie dam. Podejrzewam,że po prostu nie można z tym przesadzać (jak zwykle,zawsze i wszędzie UMIAR ). **************************** Kiedy nie ponosisz [...]

z cyklem poczekaj po wakacjach moshe na te wakacje jak mówisz nie bedziesh miał za duzo masy ale za to na przyszłe będą lepsze efekty ja mam podobny dylemat i postanowiłem nie brać krety teraz btw. przed każdym treningiem ćwicz brzuch ,zacznij teraz to na wakacje powinny być zadowalające efekty

Cichy - można, ale zawsze lepiej robić aeroby dłoożej, tak że jeżeli już to 10 min przed i 30 po ale najlepiej 40 po treningu leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] wysokobiłakowa, chcaił bym zacząc A i michail i ale areobów myśle na razie w każde dni bez treningowe po 45 min marszobiego i 1h rowerka. a w treningowe po 30 min biegu przed siłką jak. krutko napisz nie odsyłej do linków jeszcz tydzie nie moge biegać z rana -------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] dwóch względów: 1) Przy takich ciężarach jakie tarmosisz (ja ledwo zaczynam się przestawić z BB) potrzebujesz jednak węglowodanów. TKD zakłada dostarczanie w dni treningowe, przed i po treningu węgli. Inaczej moze być nieszczęście chyba, co? 2) Twoja waga będzie pewnie wymagać nieco mniejszej korekty niż moja? Wtedy TKD jest ok. CKD stosowałem [...]

Jestem w Twoim wieku. Też jestem teraz na shocku i stormie. Walę 1 miarkę shocka przed. Nie mam jakiejś wielkiej bomby, ale skupienie jest zarąbiste i pobudzenie również. Pompa- bardziej po stormie odczuwam. Jem 2x storm dzień + shock (mowa o DT). Serce napieprza, ale to normalne przy wzmożonym wysiłku. Po treningu jest ok. Zero gorączki, wszystko [...]